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Entonces, tiene sentido apegarse a la comida india que es sabrosa, pero menos engordada. Y fíjate, la dieta acelerada no es la forma de perder peso.

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Todavía puede disfrutar de la sabrosa comida india ajustando un poco su plan de comidas y recetas. Pero antes de eso, echemos un vistazo a las mejores dietas indias que funcionan eficazmente para perder peso.

Las dietas vegetarianas son una excelente manera de perder peso. Esto se debe a que las verduras contienen buenos carbohidratos, fibra dietética, vitaminas, minerales, grasas saludables y proteínas.

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Estos nutrientes previenen la absorción de grasa, mejoran la evacuación intestinal, fortalecen los huesos, ayudan a eliminar la grasa y aumentan la masa muscular, aumentan la función cerebral, energizan el cuerpo y evitan todas las enfermedades. Aunque la mayoría de los indios siguen una dieta vegetariana, siguen siendo obesos o sufren de diversas enfermedades.

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Entonces, primero lo primero, aquí hay una lista de alimentos que debe evitar. La dieta Paleo también es una gran opción cuando se trata de perder peso.

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Debe tener carne magra, pescado, frutas, verduras y grasas saludables. También puede incluir legumbres, nueces, semillas y cacahuetes.

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Ser disciplinado es fundamental al seguir cualquier programa dietético. Si realmente quiere bajar de peso para mejorar la salud, siga estas 10 reglas simples para mantener a raya su hambre.

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Debe comer al menos cinco porciones de frutas y verduras por día. Las frutas son extremadamente beneficiosas cuando se consumen con el estómago vacío.

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Por lo tanto, comenzar su día con frutas es una opción saludable. No tengas frutas inmediatamente después de cualquier comida. La cafeína es dañina cuando se toma con el estómago vacío.

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Por lo tanto, evite el té o el café en la cama. Es aconsejable tomar té o café con las comidas. De hecho, se recomienda tener algo para el desayuno que genere energía lentamente, como un plato de gachas de avena o una taza de yogur bajo en grasa dahi.

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Por lo tanto, se recomienda beber al menos ocho vasos de agua todos los días. El agua es una bebida sin calorías con bajo contenido de sodio.

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También ayuda a eliminar la acumulación tóxica en el cuerpo y el exceso de agua y el metabolismo. Evite las brechas largas entre sus comidas porque la comida que come se convierte en grasa en lugar de usarse como energía.

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Permitir que su cuerpo se muera de hambre no es una opción saludable, ya que tiene sus efectos adversos. Coma bien para satisfacer sus necesidades nutricionales.

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Vigilar su consumo de calorías es extremadamente importante en cualquier plan de dieta. Alimentos de alta densidad calórica como comida frita, dulces y pasteles deben evitarse.

Toda la grasa visible debe eliminarse de los alimentos antes de cocinarlos. Deben evitarse las carnes procesadas como here salchichas y las hamburguesas, ya que contienen altas calorías.

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Tenga en cuenta estos 10 puntos y tome la libertad de ajustar su dieta de acuerdo con la disponibilidad de alimentos. El clima tropical también influye en las preferencias alimentarias en gran medida.

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Se garantiza una mejor salud si se sigue correctamente. Comer una dieta balanceada es un componente vital de un estilo de vida saludable.

No solo ayuda a mantener un peso ideal, sino que también proporciona a su cuerpo una resistencia significativa contra muchos problemas de salud.

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Ahora, las mujeres necesitan calorías por día. Entonces, para perder peso, debes crear un balance de energía negativo.

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Beneficios - El agua de semilla de alholva en la mañana ayuda a estimular el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas. Consejo - Evite consumir demasiado aceite.

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Aunque el ghee es bueno para la salud, evítelo por unos días. Entonces, descubramos qué debe comer en la segunda semana del plan de dieta india de calorías para bajar de peso.

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No hay nada de malo en consumir arroz blanco si comes muchos tipos diferentes de verduras, frutas, etc. Puede consumir calorías en lugar de calorías. Sugerencia: Trate de consumir al menos 5 tipos de vegetales diferentes y 3 tipos de frutas diferentes por día.

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Debes hacer ejercicio. Aquí hay un plan de ejercicios de muestra para usted. Tip - Mezcle entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Déjame explicarte qué hacer y qué no hacer mientras haces dieta.

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La sobrecocinación o la fritura excesiva pueden desnaturalizar los nutrientes en las verduras. Pruebe comer ensaladas crudas. Blanquee en lugar de hervir o freír.

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