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Beber agua repartida a lo largo del día y mantenernos hidratados nos ayuda a eliminar líquidos. Piña o papaya. La bromelaína de la piña y la papaína de la papaya son dos enzimas que estimulan la digestión y equilibran la flora bacteriana.

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Su gran contenido en vitamina C es antiinflamatoria. Si quieres un estómago plano olvídate de: Bebidas con gas. Por tanto, si los eliminamos de nuestra dieta, podríamos notar una gran mejoría en nuestra figura.

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En toda dieta equilibrada debe estar presente el consumo de frutas y verduras. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumirlas a diario. Las piezas de frutas, a natural, son excelentes aliadas a la hora de sustituir snacks y golosinas.

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No olvides, eso sí, consultar con un endocrino si quieres llevar a cabo una dieta. Esta información ha sido también avalada por la Fundación Española de Nutrición.

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Algunos alimentos con fibra insoluble son: el salvado de trigo y los productos con harina de trigo integral, nueces, frijoles y vegetales verdes.

Sin embargo, si no te gusta su sabor, procura tomar agua saborizada con un toque de hojas de menta, limón, lima o incluso podrías echarle unas cuantas frambuesas congeladas o alguna otra combinación.

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No uses pajillas. Toma directamente del vaso para evitar la distensión.

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Evita los alimentos procesados. En lo posible, solo opta por alimentos frescos, no empaquetados ni congelados. Comprométete a realizar una determinada rutina de ejercicios. Haz muchos ejercicios cardiovasculares.

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Los ejercicios cardiovasculares son la mejor opción para quemar calorías, por eso es esencial en toda rutina reductora. Los entrenadores aconsejan llevar un registro de tu ritmo cardiaco durante los ejercicios cardiovasculares.

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Así, los días en los que no se come carne en cuaresma serían todos los viernes a partir del miércoles de ceniza y hasta el viernes santo. Por lo tanto comerla en estas fechas resulta una falta de respeto e incluso un pecado.

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Los viernes siempre han sido un día de penitencia especial para los cristianos y tiene una explicación muy sencilla. Jesucristo sufrió y murió en la cruz un viernes.

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Aunque su sabor ya es delicioso, en esta receta se combina con flor de calabaza, queso y una rica salsa de frijoles con chipotle. Esta es una alternativa de sabor para cuaresma.

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Y no porque me sienta derrotista, sino porque es hueso. Para eso hay que hacer cintura. Es rica en proteínas, baja en grasas y es muy flexible en términos de preparación.

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Tiene similitudes con pechuga de pollo, ya que es bajo en grasa y alto en proteínas. Hecho de soya, el tofu contiene pocos carbohidratosgrasas moderadas y montones de aumentar el metabolismo de proteínas.

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Si la comes en la mañana te ofrece un montón de energía, y te mantiene saciado hasta la hora del almuerzo. Así que ya saben, a consumir mucha fibra, grasas saludables, vitaminas A, C y K, para cuidar de esas lindas cinturas.

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